学院生活ブログ

広報課の前堂で～す

本日、OCIM認定講座の太極拳を体験しました

 

 

これは、授業とは別に授業のない午前中の時間を使って

学生ではない一般の方も参加できる講座です

 

 

始めは約30分間準備運動。

身体をひねったり、足を上げたり、開脚して柔軟したり。

身体を温めて。

 

さぁ、本番

気持ちのいい音楽と共に、あのテレビで見た事のあるような動作が始まりました。

 

 

ゆっくりとした動きって意外と難しい

簡単そうに見えて体幹がしっかりしていないとぐ～らぐら。

大切なのは、「力を抜く事」「腹式呼吸を止めないこと」なんだって。

先生！カッコいい

先生みたいにカッコよく・・・と思って、ポーズを決めようとしたら

力が入っちゃってダメ。

力を抜くって、力を入れるより難しい

 

しかも、終わった後に「あれ？呼吸？意識するの忘れた～」みたいな。

 

体験だけじゃダメね。

1回じゃ無理だわ

 

 

最後は、電気を消して。リラックスタイム

そうそう、ヨガと一緒。

 

太極拳の心地よい音楽と共に、中国なまりの

「リラックスシマス～、アタマ、クビ、カタ、オナカ・・・

チカラヲヌキマス～スッテ～ハイテェ～」

 

始めはちょっと笑いそうになったけど。。

すぐに気持ちよ～くなって、眠りの国へ旅立ちそうになりました

 

終わったあとは、心も身体もスッキリ。

なんだかハマってしまいそうです

 

みなさんも、是非一度お試しあれ

 

＊次回ＯＣＩＭ認定講座は、確定次第またＨＰで報告しますねっ