皆さんこんにちは

今日は皆さんと一緒に健康管理をしていけたらなと思います。

先日の健康診断で見事に悪玉コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。

このままでは動脈硬化のリスクも上がり将来が不安ですね

基準値を超えてしまった理由に心当たりがあるかって？・・・あります

まずは食生活の乱れですかね

食物繊維が多い食品やヨーグルトなんかもとるとよいかもですね

次に運動不足

自分でも運動してないな～って思ったころには身体がかなりなまってますね

とりあえず運動強度が高すぎず続けられそうなウォーキングなどをやろうと思います

運動公園で見かけたら一緒に歩きましょう

最後に肝機能

コレステロールを減らすためにもお酒の飲みすぎには注意しないとね

魚介類を食べるのもいいと思います

将来の為、あなたを頼ってくれている周囲の皆さんの為にも健康増進に力を入れていきましょうね

今回のブログの担当は野菜ジュースを片手に【トザキ】が担当しました

閲覧ありがとうございました