学院生活ブログ

悪玉コレステロール

皆さんこんにちはsmiley

今日は皆さんと一緒に健康管理をしていけたらなと思います。

先日の健康診断で見事に悪玉コレステロールが基準値をオーバーしてしまいました。

このままでは動脈硬化のリスクも上がり将来が不安ですねcrying

基準値を超えてしまった理由に心当たりがあるかって?・・・ありますsweat01

 

まずは食生活の乱れですかねfastfoodsign03

食物繊維が多い食品やヨーグルトなんかもとるとよいかもですねnote

 

次に運動不足sign03

自分でも運動してないな~って思ったころには身体がかなりなまってますねrun

とりあえず運動強度が高すぎず続けられそうなウォーキングなどをやろうと思いますup

運動公園で見かけたら一緒に歩きましょうblush

 

最後に肝機能sign03

コレステロールを減らすためにもお酒の飲みすぎには注意しないとねbeer

魚介類を食べるのもいいと思いますnotes

 

将来の為、あなたを頼ってくれている周囲の皆さんの為にも健康増進に力を入れていきましょうねshine

今回のブログの担当は野菜ジュースを片手に【トザキ】が担当しましたcheeky

閲覧ありがとうございましたnote

 


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